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Paseos de Kascomio

estos paseos se tratan de alimentos y nutrición cada compañer@ de clase tenia que elegir un tema y exponerlo mientras dábamos un paseo en la pista filandesa el tema que elegí yo es:

Agua y otras bebidas

las personas debemos de beber de 2-3 litros de agua al día. Nuestro cuerpo es aproximadamente un 60% de agua. el agua no es la mejor bebida para hidratarse. hay personas que se siente mejor al beber mas de 3 litros pero hay otras que sienten que la digestión empeora y les cuesta calentarse. El agua la podemos sustituir por bebidas deportivas, energéticas, zumos naturales.. El agua nos ayuda a eliminar toxinas del cuerpo

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Proyecto Blindspot semana 5

Día 22 Febrero 2017, Horario 8:15 a 9:10

En clase de hoy hicimos una serie de entrenamientos por parejas en 20 segundos de entrenamiento y 10 segundos de descanso y cambiando el ejercicio siguiente acompañando Los entrenamientos con música y al final de la clase hicimos 5 minutos de relajación tumbados en el suelo y luz apagada.

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Proyecto Blindspot semana 4

Día 6 Febrero, 2017 Horario 9:10 a 10:05

Hoy hemos utilizado una app llamada Sworkit, con ella hemos estado haciendo una serie de ejercicios en la que trabajábamos 30 segundos y recuperábamos 10 segundos.

Día 8 Febrero 2017 Horario 8:15 a 9:10

En la clase de hoy realizamos un entrenamiento de fuerza de 15 minutos y otro entrenamiento de estiramientos 5 minutos con música de fondo y utilizamos la aplicación “Sworkit”.

 

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Proyecto Blindspot semana 3

Día 30 Enero 2017, Horario 9:10 a 10:05

En clase de hoy hicimos un entrenamiento haciendo diferentes estiramientos  con una esterilla y una  pica con una aplicación llamada “Seconds – Temporizador para Entrenamiento por Intervalos” realizamos un estiramiento en 20 segundos con 10 segundos de descanso y cambiábamos de estiramiento, en total realizamos 40 series

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Día 1 Febrero 2017, horario 8:15 a 9:10

En la clase de hoy realizamos un entrenamiento de correr 7 minutos en 4 series, parecida como una de las clases anteriores.